Mindfulness for Teachers - 5 Days Course in Rovaniemi

Der Kurs war zum Thema Achtsamkeit. Wir haben gelernt, Dinge achtsam zu tun, achtsam mit sich selbst umzugehen und die Umgebung achtsam wahrzunehmen. Dies ist auch übertragen worden, auf den Unterricht und den Umgang mit den Kindern. Achtsamkeit hilft den Lehrern, ihren Stress zu reduzieren in einem vollen Alltag. Aber auch Achtsamkeit in den Unterricht einzubauen, um den Kindern zu helfen, sich selbst wahrzunehmen, Gefühle zu kanalisieren, aufmerksam zu bleiben und sich zu konzentrieren. Es gab viele praktische Übungen, und auch die Kursteilnehmer konnten Selbstübungen ausarbeiten. Zusätzlich könnten wir mit dem Kurs die Natur und Kultur Finnlands kennen lernen. Außerdem gab es einen Austausch zwischen allen Teilnehmern aus unterschiedlichen Städten/Ländern. Die beiden Kursleiterinnen waren sehr sympathisch und authentisch und konnten durch ihre fröhliche Art alle Kursteilnehmer motivieren und begeistern.

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Es ging um "Achtsamkeit in der Schule". Wir haben die Wichtigkeit von Achtsamkeit und den sensiblen Umgang mit den eigenen Gefühlen/Emotionen von uns und den Schülern gelernt. Es war ein sehr angenehmes Ambiente mit tollen Kursleiterinnen, die "Mindfulness" wirklich in ihren Alltag integriert haben. Die Fortbildung hat uns sehr geholfen und war ein perfektes Zusammespiel zwischen Theorie und Praxis. Zudem durften wir die wunderbare Natur Lapplands kennen lernen.

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Der Kurs war stimmig und gut strukturiert aufgebaut. Alle Inhalte (Mindfulness, Yoga, Self-Compassion, Lehrergesundheit...) sind in inhaltlich guter Tiefe und geeignetem zeitlichen Umfang erarbeitet worden. Es wurde mit Grundlagen begonnen und die Komplexität stückweise erhöht. Parallel wurden die vorgestellten Inhalte praktisch erprobt und Möglichkeiten, Chancen und Risiken der praktischen Umsetzung in der eigenen Schule diskutiert und analysiert. Alle Bestandteile des Kurses wurden mit umfangreichem und professionell aufbereitetem Kursmaterial begleitet. Hier wurden auch digitale Unterstützungsangebote sowie Möglichkeiten zur nachhaltigen Nutzung einbezogen. Die Kursanbieterinnen haben neben der hervorragenden fachlichen Vorbereitung und Durchführung das begleitende kulturelle Programm ausgesprochen passend gestaltet. Hier ließen sich zahlreiche regionaltypische Aktivitäten (Schneeschuhwandern und Eisbaden) erproben. Die Kursleiterinnen waren durchgehend beide anwesend. Hierdurch wurde eine Betreuung der Teilnehmenden sowohl für Individualfragen als auch für die gesamte Gruppe sichergestellt.

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Es ging in diesem Kurs m unterschiedliche Arten von Stressbewältigung. Begonnen mit der wissenschaftlichen Definition, was stress ist und was dieser im Körper auslöst, über unterschiedlichen Methoden Stress zu erkennen, diesem zu begegnen und auf diesen zu reagieren, bis hin zu Prophylaxeansätzen, Stress zu reduzieren.

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Die Kursleiterinnen (Sini und Piaa) waren sehr authentisch und haben die Kursinhalte sehr interessant vermittelt. Die Fortbildung beinhaltete viele praktische Übungen und theoretischen Input. Auch der Bezug zur Schule war gegeben. Die beiden Kursleiterinnen haben auch einen Schulbesuch arrangiert. Der Schulbesuch war ebenfalls inspirierend. Auch wurden Attraktionen organsiert, um die Kultur uns näher zu bringen. Am kulturellen Abend haben die Kursleiterinnen für uns typische, finnische Gerichte zubereitet. In dem Kurs ging es um Achtsamkeit. Viele Aspekte und Vorschläge werden wir in unser Schulalltag intergerieren.

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The course was about Mindfulness for teachers. I got many good ideas to improve mindfulnes at my school, for teachers and students. We could practise a lot and there was a good balance between theory and practice. The course provider was very well prepared, looked after us and provided us with material to pass on all information we got to our colleagues, students and head teachers at home. I learned how useful training in mindfulness can be for teachers´ and students´ health and for successful learning as well. In addition to that we learned about the finnish school system and culture through our course provider. And I got to know other teachers that were with me in the course.

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